Postnatale training

Het doel van deze training is om een begin te maken met het herstel van je lichaam na je zwangerschap en bevalling. Het kan je helpen het vertrouwen in je lichaam te hervinden, waardoor de drempel om weer te gaan sporten lager wordt. De training wordt gegeven door speciaal opgeleide fysiotherapeuten. De postnatale training is een individuele training, dat wil zeggen dat persoonlijke aandacht het uitgangspunt is. Samen met de fysiotherapeut wordt een inventarisatie gemaakt van de klachten en de individuele wensen, waarna een oefenprogramma wordt samengesteld. Aandachtspunten kunnen zijn:

  • Bekkenbodemtraining;
  • Behandeling van bekkenpijn;
  • Behandeling van het litteken na keizersnede;
  • Stabiliserende oefentherapie voor het bekken;
  • Spierversterkende oefeningen voor buik- rug en beenspieren;
  • Het geven van adviezen t.a.v. houding, dragen en tillen;
  • Training ter verbetering van de algehele conditie.